மொழித்தெரிவு :
தமிழ்
English


இளமையாக... அழகாக... இருக்க............ இதில் ரகசியம் ஒன்றுமில்லை!!!!

ilamaiyaaka... alakaaka... irukka............ ithil rakachiyam onrumillai!!!! ilamaiyaaka alakaaka aarokkiyamaaka

இளமையாக... அழகாக... இருக்க............ இதில் ரகசியம் ஒன்றுமில்லை!!!!

அனைவருக்குமே தாம் எப்போதும் இளமையாக... அழகாக... ஆரோக்கியமாக இருக்கவேண்டும் என்ற ஆசையிருக்கும். குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது ஒரு கனவாகவே இருக்கும்.


சரி................ இளமையாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்... ரொம்ப ஈஸி..!

1.தினமும் காலை 5 மணிக்கு எழுந்து பழகுங்கள்.


2.எழுந்தவுடன் இரண்டு டம்ளர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.


3.பிறகு அரை மணி நேரம் யோகாசனம்/உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மிகவும் எளிதான... உங்களுக்குத் தெரிந்த யோகாசனம்/உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும்.


4.காலை 8 மணிக்குள் ஆவியில் வேகவைத்த உணவை சாப்பிடுங்கள்.


5.பின்னர் 11 மணிக்கு ஏதாவது ஒருவகை கீரை சூப் சாப்பிடுங்கள்.

Posted by Sollunga Bro Sollunga on Wednesday, December 7, 2016


6.மதியம் 12 முதல் ஒரு மணிக்குள் மதிய உணவு சாப்பிடுங்கள். கொஞ்சம் சாதம், நிறைய காய்கறி என்று சாப்பிட்டால் போதும்.


7.மாலை 5 மணிக்கு அரை மணி நேரம் உங்களுக்கு தெரிந்த யோகாசனம் செய்யுங்கள்.


8.அதன் பின்னர் 6 மணிக்கு கொஞ்சம் வேகவைத்த நிலக்கடலை சாப்பிடுங்கள்.


9.இரவு 8 மணிக்கு இரண்டு சப்பாத்தி சாப்பிடுங்கள்.


மேலும் அழகு குறிப்பு

Tags : இளமையாக, அழகாக, இருக்க, இதில், ரகசியம், ஒன்றுமில்லை, இளமையாக... அழகாக... இருக்க............ இதில் ரகசியம் ஒன்றுமில்லை!!!!, ilamaiyaaka... alakaaka... irukka............ ithil rakachiyam onrumillai!!!!

Google+ Google Site best viewed in CHROME @ 1024 x 768 resolution | Contact: mail@tamilvip.com | Online Editorial: mail@tamilvip.com
www.saalaram.com | www.tamilvip.com | www.tamil001.com | www.saalaram.com
© 2012 Copyright saalaram network. All rights reserved | Powered by saalaram [ சாளரம் ]